Treino em
Sabedoria
Meditar na Vacuidade
Passo a Passo
Professores
Gen Kelsang Rigden
Horário
10h às 13h00
Participação
Presencial e Online
Muitas vezes sofremos não apenas pelo que acontece, mas pela forma como interpretamos os acontecimentos.
Reagimos intensamente, sentimo-nos magoados, ansiosos ou frustrados… como se tudo fosse sólido, definitivo e independente do nosso próprio olhar.
No Budismo, a vacuidade não significa que nada exista.
Significa que as coisas não existem da forma rígida e independente como parecem existir.
Quando começamos a compreender isto, algo muda profundamente dentro de nós:
- a mente torna-se mais leve,
- as emoções deixam de nos dominar,
- os problemas deixam de nos esmagar, e
- novas possibilidades começam a abrir-se.
A vacuidade é a natureza verdadeira dos fenómenos.
Compreendê-la é começar a libertar-se da raiz do sofrimento.
Embora seja um tema profundo, é totalmente possível.
A chave é simplesmente começar — e confiar no processo.
Este treino oferece uma experiência clara, gradual e transformadora — acessível a quem inicia e significativa para quem deseja aprofundar.
1️⃣ Workshop inicial
Sábado, 21 de março | 10h–13h
Um espaço prático e acessível onde:
- Compreenderás o significado da vacuidade numa linguagem clara e direta.
- Aprenderás a estrutura essencial de uma sessão de meditação.
- Terás uma experiência guiada para realizar a tua própria meditação.
- Descobrirás como aplicar esta compreensão no dia a dia.
Sairás com bases sólidas para iniciar a tua prática pessoal com confiança.
2️⃣ Treino em casa
22 de março a 2 de abril
Durante duas semanas continuarás o processo com orientações claras e estruturadas.
Aprofundaremos gradualmente a meditação, fortalecendo a compreensão através da repetição e da familiarização.
Esta prática começa a flexibilizar a nossa identidade rígida, reduz o apego e ajuda-nos a reagir com mais consciência e menos automatismo.
3️⃣ Retiro de conclusão
Sexta, 3 de abril
Terminaremos com um retiro guiado por um professor senior, onde:
- Consolidaremos o que foi aprendido.
- Aprofundaremos a experiência meditativa com mais tempo e estabilidade.
- Haverá espaço para perguntas e respostas.
Será um momento de integração, clareza e confiança no caminho.
A sabedoria não surge por acaso. Cultiva-se.
Este treino é um convite a olhar para a realidade de forma mais profunda e a descobrir uma maneira mais leve, mais lúcida e mais livre de viver.
Treinamos juntos?
21 de Março
10h00-11h30 | Sessão 1
12h15 – 13h00 | Sessão 2
22 de Março – 2 de Abril
Prática em casa
3 de Abril
10h00-11h00 | Sessão 1
12h00 – 13h00 | Sessão 2
13h00 | Almoço
15h00 – 16h00 | Sessão 3
17h00 – 18h00 | Sessão 4
Contribuições
| Sem Cartão Mensal |
Colaborador (25% de desconto) |
Solidario, Benfeitor & Protetor |
|
|---|---|---|---|
|
|
20€ |
15€ |
Gratuito |
|
Workshop
(21 / Mar) |
10€ |
7.50€ |
Gratuito |
|
Retiro Conclusão
(03 / Abr) |
15€ |
11.25€ |
Gratuito |
Almoço não incluído. Valor do almoço 8€.
O Professor
Gen Kelsang Rigden é o professor residente do Templo Kadampa de Sintra.
É um monge que, com o seu exemplo de proximidade, sentido de humor e clareza ao expor os ensinamentos, encoraja-nos a praticar a meditação e aplicar os conselhos de Buda nas nossas vidas com sinceridade.
Material de Apoio
Ensinamentos baseados no:
Ensinamentos baseados no:
Livro "Budismo Moderno" do Venerável Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche
E no CD/Mp3 "Meditações para Relaxamento"
E no CD/Mp3 "Meditações para Relaxamento"
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