Desafio 21 dias de Meditação
Instruções Gerais
O desafio consiste em meditares durante 30 minutos por dia, durante 21 dias consecutivos. Isto vai ajudar-te imenso a estabelecer a tua rotina de meditação e a desfrutar dos seus inúmeros benefícios — afinal, a familiaridade e a repetição são a base de qualquer hábito positivo.
Material de Apoio
Semana 1
meditação guiada “paz interior” – material concedido pela editora Tharpa
Semana 2
meditação guiada “pura luz” – material concedido pela editora Tharpa
Semana 3
meditação guiada “alento” – material concedido pela editora Tharpa
Vídeo com o monge Gen Rigden
Livro de Apoio: livreto do CD "Meditações para relaxamento"
podes adquirir este e outros produtos da nossa editora aqui.
Como Transformar a Sua Vida – Uma Jornada de Êxtase
Um manual prático para a vida diária que mostra como podemos desenvolver e manter paz interior, reduzir os nossos problemas e fazer mudanças positivas nas nossas vidas para alcançar uma felicidade profunda e duradoura.
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A pedido de Geshe Kelsang Gyatso, a edição em e-book do livro está sendo disponibilizada gratuitamente.
Qualquer dúvida,
estamos à tua disposição
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