A meditação é um método extraordinário para restaurar essa energia e reconectar-nos com algo tão simples, mas essencial para uma vida feliz: a nossa paz interior.

Para que a meditação seja efetiva, precisamos de aprender a interromper as distrações e cultivar a concentração — uma qualidade que pode parecer difícil, mas que como qualquer outra, pode ser desenvolvida por meio de um método adequado.

Neste treino, aprenderemos a recolher a mente, dissolver as preocupações e pensamentos que a agitam e descansar na sua própria natureza clara e pacífica. Seguiremos o exemplo dos grandes meditadores da tradição do Mahamudra.

Estejas onde estiveres na tua jornada de concentração, este treino pode trazer propósito e método à tua meditação — e um grande avanço na tua vida interior.

Estrutura do Treino

22 de Novembro
Workshop introdutório: recepção das instruções.

23 de Novembro a 5 de Dezembro
Período de treino individual, com prática diária em casa.

6 de Dezembro
Retiro final de integração e aprofundamento da experiência.