Bye Bye Ansiedade

Transformar a forma de ver, sentir e relacionar-nos

Professora

Kelsang Gyalten

Participação

Presencial e Online

Há possibilidade de participação on-line para alunos que subscrevem ao cartão mensal.

Preçário

6€ por Aula

Gratuitas para os Cartões Mensais

Dia

1 | 8 | 15 | 22 de Julho

Horário

19h30 às 21h00

Local

Templo Kadampa de Sintra

Rua Moinho do Gato, 5, Várzea de Sintra

“ Podemos pensar que, pelo menos, as pessoas que levam uma vida simples no campo devem estar satisfeitas, mas, se olharmos para a sua situação, iremos perceber que até mesmo os agricultores procuram, mas não encontram o que desejam. As suas vidas estão cheias de problemas e ansiedades e eles não desfrutam de paz e satisfação verdadeiras.”

Geshe Kelsang Gyatso

Um ciclo de meditações para aprender a lidar com a ansiedade de forma mais leve, clara e consciente.
Em vez de tentar controlar tudo o que acontece fora, vamos descobrir como transformar a nossa forma de viver os pensamentos, as emoções e os desafios do dia a dia.

Programa do Ciclo

Cada aula inclui explicação, meditação guiada e conselhos práticos para integrar os ensinamentos na vida diária.

1 | Julho

Larga as preocupações

Uma meditação profunda de relaxamento para libertar tensões do corpo e da mente. Descobre como uma mente mais calma e equilibrada pode transformar dificuldades em oportunidades de crescimento.

8 | Julho

Expande a tua mente

Aprende a observar pensamentos e emoções sem te deixares arrastar por eles. Mesmo no meio da agitação mental, é possível encontrar clareza, estabilidade e paz interior.

15 | Julho

Descobre quem és para além da ansiedade

Uma meditação profunda para ir além do ruído dos pensamentos e conectar com a dimensão mais subtil, luminosa e pacífica da mente.

22 | Julho

Festa (a confirmar)

Celebramos o final do ano letivo das aulas de Budismo e Meditação

Lembre se que

As aulas fazem parte de um percurso mais amplo de desenvolvimento interior.

Em junho, continuaremos este caminho, aprofundando a forma como vemos e nos relacionamos com os outros, para transformar ainda mais profundamente a qualidade das nossas relações.

Podes seguir o percurso completo ou participar em aulas individuais, conforme a tua disponibilidade.

O Professor

Gen Kelsang Rigden é o professor residente do Templo Kadampa de Sintra.

É um monge que, com o seu exemplo de proximidade, sentido de humor e clareza ao expor os ensinamentos, encoraja-nos a praticar a meditação e aplicar os conselhos de Buda nas nossas vidas com sinceridade.

O Professor

A Professora

Kelsang Gyalten é professora no Templo Kadampa de Sintra.

Nasceu em Portugal e encontrou o Budismo Kadampa em 2016 na Cidade do Mexico. Foi Professora no Centro do Porto em 2019 até 2020, desde então viveu e estudou em Centros Kadampa internacionais.

Material de Apoio

Este ciclo está baseado no livro:

Como Transformar a Sua Vida

Uma Jornada de Êxtase

Autor: Mestre budista Geshe Kelsang Gyatso.

Um manual claro e inspirador para começar na meditação e no budismo, com ensinamentos práticos para o dia a dia.

Podes descarregá-lo gratuitamente em formato PDF ou EPUB, ou adquiri-lo em versão física na loja do templo.

Autor: Mestre budista Geshe Kelsang Gyatso.

Contribuições

Valor:

| 6€ |

Cartão Colaborador, Solidário, Benfeitor e Protetor:

| Atividade Gratuita |

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07/10/2025