Bye Bye Ansiedade

Transformar a forma de ver, sentir e relacionar-nos

Professora

Katarina Costa

Participação

Presencial

Preçário

6€ por Aula

Gratuitas para os Cartões Mensais

Pagamento preferencialmente por Multibanco

Dia

7 | 14 | 21 de Julho

Horário

20h às 21h15

Local

The Alchemist Porto

R. Formosa 325, 4000-252 Porto 2ºandar

“ Podemos pensar que, pelo menos, as pessoas que levam uma vida simples no campo devem estar satisfeitas, mas, se olharmos para a sua situação, iremos perceber que até mesmo os agricultores procuram, mas não encontram o que desejam. As suas vidas estão cheias de problemas e ansiedades e eles não desfrutam de paz e satisfação verdadeiras.”

Geshe Kelsang Gyatso

Um ciclo de meditações para aprender a lidar com a ansiedade de forma mais leve, clara e consciente.
Em vez de tentar controlar tudo o que acontece fora, vamos descobrir como transformar a nossa forma de viver os pensamentos, as emoções e os desafios do dia a dia

Programa do Ciclo

Cada aula inclui explicação, meditação guiada e conselhos práticos para integrar os ensinamentos na vida diária.

7 | Julho

Larga as preocupações

Uma meditação profunda de relaxamento para libertar tensões do corpo e da mente. Descobre como uma mente mais calma e equilibrada pode transformar dificuldades em oportunidades de crescimento.

14 | Julho

Expande a tua mente

Aprende a observar pensamentos e emoções sem te deixares arrastar por eles. Mesmo no meio da agitação mental, é possível encontrar clareza, estabilidade e paz interior.

21 | Julho

Descobre quem és para além da ansiedade

Uma meditação profunda para ir além do ruído dos pensamentos e conectar com a dimensão mais subtil, luminosa e pacífica da mente.

Todas as pessoas
são bem-vindas

Podes participar no ciclo completo ou em qualquer aula avulsa.

Independentemente do ponto do caminho em que te encontres, há sempre espaço para ti. Não precisas de experiência prévia em meditação ou conhecimento do Budismo.

A Professora

Katarina Costa é a professora
da Filial do Porto

Encontrou o Budismo Kadampa em finais de 2010 no Rio de Janeiro. Em 2016, enquanto vivia como voluntária e residente no Templo de Sintra, tornou-se professora.

O Professor

Material de Apoio

Como Transformar A Sua Vida

Una Jornada de Extase

Um manual prático para a vida diária que mostra como podemos desenvolver e manter paz interior, reduzir nossos problemas e fazer mudanças positivas em nossas vidas para alcançar uma felicidade profunda e duradoura.

Autor: Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche

Contribuições

Valor:

| 6€ |

Cartão Colaborador, Solidário, Benfeitor e Protetor:

| Atividade Gratuita |

todos As nossas Atividades

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Como aprofundar o teu conhecimento? Programa Fundamental

07/10/2025

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Todos os domingos teremos a oportunidade de participar num programa estruturado de estudo e meditação, centrado nos ensinamentos essenciais do caminho espiritual budista.

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13/11/2026

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13 - 15 Novembro Esta Celebração de Dharma oferece uma oportunidade especial para receber proteção que nos ajuda a superar obstáculos na nossa prática espiritual e na vida cotidiana. Ela fortalecerá a nossa confiança e ajudar-nos-á a tomar decisões corretas,...

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Retiro: Voltar ao Coração - Retiro de Conclusão

18/07/2026

10:00

Sábado, 18 de Julho. Este desafio nasce de uma proposta simples e realista: não se trata de ser perfeito a meditar, mas de começar de forma possível e desfrutar do caminho.

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Bye bye Ansiedade - Aulas de quarta

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1 | 8 | 15 de Julho Um ciclo de meditações para aprender a lidar com a ansiedade de forma mais leve, clara e consciente.

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27/06/2026

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Bye Bye Ansiedade - Aulas de Terça - Porto

07/07/2026

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7 | 14 | 21 de Julho Um ciclo de meditações para aprender a lidar com a ansiedade de forma mais leve, clara e consciente.

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Domingo, 28 de Junho Uma proposta pensada para quem quer conhecer o templo pela primeira vez, experimentar a meditação ou simplesmente desfrutar de um domingo diferente num ambiente de natureza, amizade e inspiração. As atividades são gratuitas e todos...

Centro de Meditação Kadampa Deuachen

– Templo pela Paz Mundial – é uma associação religiosa sem fins lucrativos (NIPC: 592005348), membro da New Kadampa Tradition

– International Kadampa Buddhist Union, fundada em 1977 pelo monge budista Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche.

– Todo o trabalho é feito por voluntários e todos os recursos obtidos são doados ao Fundo Internacional de Templos

ITP International Temples Project.

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