Professor
Vania
Dia
Sábado, 21 de Novembro
Horário
10h às 13:15h
Participação
Presencial e Online
Este retiro é uma oportunidade para conheceres e praticares os ensinamentos de Buda e alcançar uma mente pacífica e duradoura.
Dedicar uma manhã de sábado a fazer um retiro de meditação é uma oportunidade especial para abrandar o ritmo do dia a dia, deixar para trás as preocupações e desfrutar de momentos de verdadeira paz interior.
Ao longo de três sessões de meditação guiada, vamos embarcar numa viagem de exploração da nossa própria mente e descobrir que, para além da agitação dos pensamentos, existe uma clareza e uma paz profundas. Ao experienciarmos diretamente essa clareza, sentiremos que podemos descansar de verdade, como quem regressa finalmente a casa.
10h00 – 11h15
Sessão 1
12h00–13h15
Sessão 2
13h15
Almoço
*O horário está sujeito a alterações.
Valor do Workshop
| 12€ |
Cartão Colaborador
| 9€ (25% de desconto) |
Cartão Solidário, Benfeitor e Protetor
| Atividade Gratuita |
Almoço não incluído. Valor do almoço 8€
O Professores
Gen Kelsang Rigden é o professor residente do Centro de Porto.
É um monge que, com o seu exemplo de proximidade, sentido de humor e clareza ao expor os ensinamentos, encoraja-nos a praticar a meditação e aplicar os conselhos de Buda nas nossas vidas com sinceridade.
O Professor
O que é Ansiedade Zero?
Ansiedade Zero é um workshop prático, concebido para te ajudar a desenvolver o teu próprio programa de redução da ansiedade, através de métodos de meditação e treino da mente inspirados na tradição budista e adaptados às exigências da vida moderna.
Sabedoria Budista
Ensinamentos milenares adaptados à vida contemporânea
Prática Guiada
Técnicas de meditação que podes aplicar imediatamente
Vida Moderna
Ferramentas práticas para o stress do quotidiano
Presencial e Online em Direto
Participa no templo ou a partir de casa — a experiência é igualmente transformadora
Três Sessões Completas
Duas sessões de manhã e uma à tarde, com intervalos para integração
Espaço para Perguntas
Tempo dedicado para esclarecer dúvidas e aprofundar a compreensão
O que vais aprender
Meditação para acalmar a mente
Através da atenção à respiração, uma prática simples que pode ajudar a recuperar estabilidade e serenidade nos momentos de maior ansiedade.
Meditação para desenvolver clareza mental
Aprendendo a observar pensamentos e emoções sem reagir automaticamente, reconhecendo e enfraquecendo os padrões mentais que alimentam a ansiedade.
Prática da aceitação paciente
Cultivando uma atitude equilibrada perante as dificuldades da vida, sem cair na resignação nem na resistência.
Hábitos diários e rotinas espirituais:
Integrando leitura, reflexão, meditação e preces como suporte para uma vida mais estável, consciente e cheia de significado.
Formato do curso
Benefícios que estas práticas podem favorecer
Menos stress
Mais clareza perante situações desafiantes
Mais felicidade e bem-estar
Um maior sentido de vida
Filipe Fernandes é professor do Templo Kadampa de Sintra.
Conheceu o Dharma Kadam em 2001. Frequenta o Programa de Formação de Professores desde 2006
Material de Apoio
Como Transformar A Sua Vida
Una Jornada de Extase
Um manual prático para a vida diária que mostra como podemos desenvolver e manter paz interior, reduzir nossos problemas e fazer mudanças positivas em nossas vidas para alcançar uma felicidade profunda e duradoura.
Autor: Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche
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