Professor
Dia
Sábado, 29 de Agosto
Horário
10h às 13h15
Participação
Presencial e Online
Sentes que a ansiedade te condiciona mais do que gostarias?
A ansiedade tende a aumentar quando somos arrastados automaticamente pelos nossos pensamentos e emoções. Ao aprender a observá-los com maior consciência e serenidade, desenvolvemos uma forma mais sábia de responder às dificuldades, recuperando gradualmente calma, clareza e bem-estar
Se desejas viver com menos ansiedade e mais paz, aprendendo ferramentas práticas para transformar a tua experiência do dia a dia, este workshop é para ti.
"Se primeiro estabelecermos a paz em nossas mentes por meio do treino em caminhos espirituais, a paz exterior virá naturalmente; mas se não o fizermos a paz mundial nunca será alcançada, não importa quantas pessoas façam campanha por ela."
Venerável Geshe Kelsang Gyatso
Livro: Clara-Luz de Êxtase
O que é Ansiedade Zero?
Ansiedade Zero é um workshop prático, concebido para te ajudar a desenvolver o teu próprio programa de redução da ansiedade, através de métodos de meditação e treino da mente inspirados na tradição budista e adaptados às exigências da vida moderna.
Sabedoria Budista
Ensinamentos milenares adaptados à vida contemporânea
Prática Guiada
Técnicas de meditação que podes aplicar imediatamente
Vida Moderna
Ferramentas práticas para o stress do quotidiano
O que vais aprender
Meditação para acalmar a mente
Através da atenção à respiração, uma prática simples que pode ajudar a recuperar estabilidade e serenidade nos momentos de maior ansiedade.
Meditação para desenvolver clareza mental
Aprendendo a observar pensamentos e emoções sem reagir automaticamente, reconhecendo e enfraquecendo os padrões mentais que alimentam a ansiedade.
Prática da aceitação paciente
Cultivando uma atitude equilibrada perante as dificuldades da vida, sem cair na resignação nem na resistência.
Hábitos diários e rotinas espirituais:
Integrando leitura, reflexão, meditação e preces como suporte para uma vida mais estável, consciente e cheia de significado.
Formato do curso
Presencial e Online em Direto
Participa no templo ou a partir de casa — a experiência é igualmente transformadora
Três Sessões Completas
Duas sessões de manhã e uma à tarde, com intervalos para integração
Espaço para Perguntas
Tempo dedicado para esclarecer dúvidas e aprofundar a compreensão
Benefícios que estas práticas podem favorecer
Menos stress
Mais clareza perante situações desafiantes
Mais felicidade e bem-estar
Um maior sentido de vida
O Professores
Gen Kelsang Rigden é o professor residente do Templo Kadampa de Sintra.
É um monge que, com o seu exemplo de proximidade, sentido de humor e clareza ao expor os ensinamentos, encoraja-nos a praticar a meditação e aplicar os conselhos de Buda nas nossas vidas com sinceridade.
O Professor
Filipe Fernandes é professor do Templo Kadampa de Sintra.
Conheceu o Dharma Kadam em 2001. Frequenta o Programa de Formação de Professores desde 2006
Material de Apoio
Como Transformar A Sua Vida
Una Jornada de Extase
Um manual prático para a vida diária que mostra como podemos desenvolver e manter paz interior, reduzir nossos problemas e fazer mudanças positivas em nossas vidas para alcançar uma felicidade profunda e duradoura.
Autor: Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche
10h00 – 11h15
Sessão 1
12h00–13h15
Sessão 2
13h15
Almoço
*O horário está sujeito a alterações.
Valor do Workshop
| 10€ |
Cartão Colaborador
| 7.5€ (25% de desconto) |
Cartão Solidário, Benfeitor e Protetor
| Atividade Gratuita |
Almoço não incluído. Valor do almoço 8€
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